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孕期水腫


懷孕過程中,因為生理的改變,難免會出現水腫問題,尤其孕程後期更容易出現水腫,
如果懷孕初期就有水腫的症狀或水腫狀況特別嚴重,就需要就醫診斷並治療,孕期水
腫的原因可分為兩大類,分別為生理性水腫及病理性水腫兩種。

 
  • 生理性水腫
因為懷孕後黃體素荷爾蒙改變,體內會增加2公斤左右的水分,進而增加散布於身體
組織的水分,導致血液通透性佳、血漿蛋白濃度下降,水分就會滲透到組織間隙內,
通常生理性水腫會發生在下肢。另外,因胎兒將媽媽的子宮撐大,而壓迫到下肢及骨
盆腔的靜脈,使下肢、骨盆部位的血液循環與回流能力變差,水腫最常出現在小腿、
腳踝及腳背,尤其在懷孕後期會更加明顯,若在懷孕初期出現嚴重水腫,就要懷疑是
病理性水腫。
 
  • 病理性水腫
病理性水腫的好發部位不侷限於下肢,媽媽如果察覺自己的臉部、手部、會陰部、下肢
或全身都有水腫的現象,且合併有血壓過高、蛋白尿、頭痛、視力變差等症狀,就須就
醫確診,避免嚴重疾病危及胎兒及孕媽咪的健康。若有先天性功能不全、內分泌失調或
心臟、腎臟、肝臟方面的疾病,在懷孕時也會有水腫症狀,甚至出現其他併發症。

 

孕期水腫如何消除?

 
1、消除浮腫最有效的辦法是靜養和充足睡眠。因為靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減小,
  排尿量也會增加,幫助排出體內多餘的水分。另外,每天臥床休息至少9~10小時,中午最
  好能有1小時的午睡,左側臥位還有利於消退水腫。

2、坐在椅子上的時候,可以把腳放到凳子上,與臀部同高;坐在地板上時,可用坐墊把腳墊高
  使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟。

3、平躺時把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。
4、踏步抬腿運動。可以抓住一個支點保持身體平衡,然後進行踏步抬高大腿運動。走臺階鍛
  煉小腿的肌肉也是同理。

5、按摩小腿、腳背。可以由準爸爸幫忙做一下按摩,按摩時要由下往上,這樣才有助於血液返
  回心臟,力度以舒服為宜。睡前的按摩,可以解除腿部酸痛,有助於睡眠。另外,洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

6、熱水泡腳。
7、經常散步。借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟。
8、穿合適的鞋襪。對鞋子的要求:鞋後跟高度最好在2㎝以下;輕便、透氣(不透氣的鞋會加重
  雙腳浮腫);尺寸稍大一點。對襪的要求:長期穿著孕婦專用的彈性長筒襪。

9、健康飲食。有浮腫的孕媽媽更要注意自己的飲食,多吃一些瓜果蔬菜,嚴格控制鹽的攝入量
  ,一般每日控制在10g以下。另外,還應攝取富含維生素B1的食物,如豬肉、花生等;維生
  素C的食物,如草莓、檸檬等水果及黃綠色的蔬菜;維生素E的食物,如南瓜、大豆、杏仁等;
  和富含鉀的食物,如香蕉、菌菇、薯類等。

 

無論什麼原因引起的妊娠水腫,必須改善營養,增加飲食中蛋白質的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改
變膠體滲透壓,才能將組織裡的水分帶回到血液中。另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量,少食鹹菜,以減少水鈉滯留。

 

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